心情激動的時候該怎麼控制

問題描述心理壓力很大，睡眠品質也不好，而且很容易激動，總是感覺很焦慮，對別人也會很煩躁，應該要怎樣控制心情激動的情緒呢？

網友回答

2014年08月08日 16:05

增加自信自信是治癒神經性焦慮的必要前提，自我鬆弛也就是從緊張情緒中解脫出來，自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來.必要時可以發洩,發洩後症狀一般可消失.自我刺激等。