想儘快瘦下去

你想減肥的話，那麼對於西醫的觀點來說，可以考慮採用節食加運動的方式進行減肥為好了，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，但是每一頓飯都不能吃多，運動的話建議您每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，比方說慢跑，騎自行車，游泳等等。另外上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，並且重點在於堅持，短時間是很難看到減肥效果的。