什麼運動對減肥

問題描述我今年才20歲，體重就有130了，平時想穿漂亮衣服都穿不下，老被人嘲笑，想減肥，不知道有什麼運動能對減肥有效果？

網友回答

2014年09月03日 21:52

減肥運動很多如跑步，散步，跳繩，急走等。減肥要訣為：一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。減肥提示為：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等。