每天騎自行車減肥麼

問題描述只有160的我可是卻有130斤重，每天都為體重煩惱，試過很多減肥方法，都會半途而廢，最近爸爸買了輛山地車，就想可不可以通過每天騎自行車來減肥呢，管用嗎？

網友回答

2014年08月29日 15:11

這是要看你騎車的力度了，力度太大會導致腿部肌肉強壯，力度太小也沒有太大效果。騎自行車是一種很好的有氧訓練的方法，只要訓練得當就能夠減肥。可以每天以中等速度不間斷四十分鐘才有效果。