跑完步腿疼怎麼弄

問題描述身高160釐米，體重有70公斤，簡直就是個胖子，所以一直在努力減肥，每天多會堅持跑步，可是每次跑步之後腿會覺得疼怎麼弄呢?

網友回答

2014年08月22日 17:03

跑完步之後出現腿部酸痛是比較正常的，因為跑步會引起腿部缺氧乳酸增多然後引起酸痛，建議運動後多給腿部按摩，讓腿部適當放鬆，不要運動完就直接坐下休息，並且在運動前要做一些熱身運動，將身體充分活動開，長期堅持，會有減肥的效果。