什麼運動方便減肥

問題描述我今年32歲了，自從生完孩子後身體就開始發胖，感覺現在自己的身材已經完全變形了，現在我想減肥，請問什麼運動效果快啊

網友回答

2014年08月18日 13:42

減肥不是一朝一夕的事，減肥過快從醫學角度來說對人的身體健康不好，建議循序漸進的自然減肥，運動方面還是建議跳舞和長時間慢跑，另外要注意節制飲食少吃含脂肪高的食物，多吃水果蔬菜，肉食適量