什麼可以幫助減肥

問題描述上個星期吃完飯發現肚子上的肉肉多了好多，軟乎乎的都是贅肉，最近飯量減少了很多也沒有明顯的減肥效果，想知道怎麼做才可以有效的減肥？

網友回答

2014年08月07日 17:46

減肥的方法有很多，食物選擇負卡路里的，例如紅薯，大麥，蘋果，黃瓜。平常吃飯也不可以立刻坐下或躺下，應該慢走15到30分鐘。多做一些像跑步，瑜伽，仰臥起坐這樣的有氧運動。