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問題【減肥】 14年08月05日

肥胖者器械鍛煉注意事項

問題描述今年20，我就又兩百多斤了，在我的眾多朋友中，我算是最胖的一個了，搞得我沒有什麼自信，所以我打算去鍛煉一下，請問我用器械鍛煉時應該注意什麼問題呢？

網友回答

2014年08月05日 16:33

肥胖者運動首先應注意護腰，一開始一定慢慢來，不要心急，不然會產生其他的問題的，確保自己的姿勢正確不要勉強嘗試太大的重量。一定要保護好膝關節。鍛煉時間不應該過長。