十歲兒童補充什麼鈣質吸收好

小孩子經常的飲食習慣不合理就會引起營養不均衡缺乏微量元素缺鈣就會引起易出汗睡覺不踏實生長發育落後於同齡人以及活動後出現關節疼痛這樣的情況，因為每個人體質不同所以說對藥物吸收利用率也不盡相同可以選擇自己信賴的品牌的藥物補充治療的，平時注意多吃飯水果蔬菜牛奶瘦肉等食物少吃零食等東西均衡營養這樣就可以慢慢糾正孩子的營養狀況了

如果缺鈣可以補點鈣劑比如鈣片或者乳鈣，可以先吃鈣片補段時間後在換成乳鈣這樣吸收比較好，平時讓他多出去曬曬太陽，有利於鈣的吸收。平時多吃含鈣的食物，比如堅果，肉類，動物肝臟等等