您的位置：首頁養生保健健康減肥男孩每天要鍛煉多少才能達到減肥效果

問題【減肥】 14年07月24日

男孩每天要鍛煉多少才能達到減肥效果

問題描述我而且才19歲已經170斤了才179的個頭，不想讓他吃藥減肥，怕有副作用，孩子還太小，想要運動減肥，每天要鍛煉多就才能起到減肥的效果

網友回答

2014年07月24日 14:41

19歲還在生長年齡，可以每天要做150個俯臥撐，200個仰臥起坐，也可以跑步鍛煉每天一個班小時，這樣時間久了慢慢就可以達到減肥的效果