十八歲的男生如何增高

從現在年齡看，骨垢沒有閉合，還有繼續發育長高的，個體的身高受到營養素的工給、以及父母的遺傳因素的影響，為了促使身高的正常生長，建議這個時段需要增加牛奶、蛋類等高蛋白類食材，適當補充骨骼生長所必須的微量元素，比如葡萄糖酸鈣製劑等。同時需要注意堅持每天偶適當的鍛煉，比如跑步、散步等。