強直性脊柱炎怎麼樣鍛煉效果比較好

強直性脊柱炎怎樣鍛煉效果比較好,強直性脊柱炎平常要1:急性期:不做運動,可使用護腰:亞急性期:慢慢做最大限度的屈曲和伸長,慢行期:可適度使用被動關節活動,有他人幫助做關節活動, 2:戒煙,避免創傷,防寒保暖 3:睡硬板床:注意睡姿,由於疼痛,患者喜歡順勢而臥,導致長時間單一體位,不利於血液迴圈,因此患者要注意在睡眠時多換幾次體位,來減輕晨僵:晨醒後,不急於起床,待適當按摩後起床,注意不要長時間同一體位坐.、臥、站、體位改變要輕緩,

強直性脊柱炎怎樣鍛煉效果比較好,強直性脊柱炎不適合單邊運動如乒乓球 羽毛球等,容易引起脊柱兩側軟組織受力不平衡,增加關節的壓力,一般還是以拉伸軟組織,鍛煉肌肉力量為主,使鈣化的軟組織緊張緩解,肌肉力量增強了可以代償一部分關節壓力,早期患者可以通過游泳或瑜伽鍛煉,不過要注意遊完泳儘快更衣,以免著涼加重症狀,如果已經處於疾病中後期,鈣化粘連比較嚴重,有明顯的骨橋形成,關節活動受限,游泳就不適合了,可以以單杠 俯臥撐為主,不過每次鍛煉要注意強度不能太大,時間要根據自身情況控制好,還可以用藥敷 藥膳調理身體,效果會更加明顯,