最快的減肥法

令你肥的還是吃，零食吃多了也會胖。運動加節食，快且反彈小。利用一切時間運動，每餐保持七成飽，謝絕零食。

你好！沒有什麼快速而且還不反彈的方法。人長胖有兩種，一種是生理性的，營養過剩形成的，另一種是由於激素等原因引起的脂肪分佈不均。不論那一種，都不可能像你說的那樣，吃什麼都胖，不吃什麼也胖的情況。長胖是體內增加最多的就是脂肪組織，脂肪可以通過糖類轉化過去。只要你吃了足夠多，消耗不了的東西，你就會長胖。你現在的情況主要還是你運動少，飲食過度引起的。不要說你吃飯少，只要是吃了那麼多東西，特別是零食，裡面都會含有糖類和脂類，運動消耗不了，就會在體內慢慢堆積下來。建議：控制飲食，吃飽腹感比較強，熱量又小的食物，比如說飲食以蔬菜為主，即能吃飽，吃進去的東西也沒有太多能夠吸收的。不吃零食，現在的零食裡面都沒有什麼消耗不了的東西，吃多少吸收多少，你覺得沒吃多少，其實吸收到體內的東西比你吃兩頓飯吸收的還多。增加運動，已經很胖了，少吃只是減少脂肪的增加，如果想瘦下來，還需要增加消耗。當然這些都不是你要的快速減肥的方法，但是這些確實正確安全健康的方法：調整飲食結構，養成良好的飲食習慣，積極鍛煉。

少吃零食，正常睡眠。經常熬夜也會導致肥胖，零食不要吃了，多運動，這是最好的，所有太快速的一定會對身體有傷害的。吃的少消耗不掉還是會胖的。所以一定要消耗的比吃的多就好了。

您好，看了您的情況，想要減肥第一是要有毅力，每天都是需要運動的，不要吃零食了。晚上的時候多吃蔬菜水果。不要吃過於油膩的食物的。您可以做針灸治療，這樣是不會反彈的，但是不要吃些廣告上的一些減肥藥物，對體制非常的不好的。