怎麼樣才可以減肥？

我沒試過這個，我用的是朋友給我推薦的紅蓮荷葉茶，效果挺好的，我平時當了飲料喝了，我現在的身材挺好的，價格又不貴，而且不會拉肚子，因為是養生花草茶，不會反彈的，在那個taobao上就有賣的

可以每天堅持有氧運動30分鐘以上,燃燒全身脂肪,整個人瘦了,肚子上的肉也會減少,單一只減肚子效果不好,

要塑身：每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以塑身哦！在晚飯前1-2個小時前運動是最好的游泳是塑身的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。。。一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！早上吃的有營養點（雞蛋，經典，牛肉）中午正常吃就好了（飯，面，湯）晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）水果一定要飯前吃哦！！每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也會好的！不吃東西或是只吃一點點是最不好的恩恩，最後可以試試塑身藥，經典塑身膠囊，效果也是很好的，我同事有在用祝你成功！

您好，其實最科學的減肥方法還是以運動和飲食為主。千萬不要依賴減肥藥，這些藥的效果都是不能肯定的，跑步和游泳是最好的減肥運動，每天吃的食物含熱量不要高，平時多喝蜂蜜、豆漿、優酪乳等。

肥胖分為單純性肥胖。繼發性肥胖，藥物性肥胖。您的肥胖是由於營養物質的攝入大於排泄造成的。擺脫吃零食的習慣，特別是膨化食品，多吃蔬菜和水果，適當的節食，並作運動。運動最好選擇自己喜歡的有氧運動，自己喜歡的運動堅持的時間長。希望我的意見對您有幫助。

您好，目前最好的瘦身方式就是運動鍛煉加適當的少量食物。您好，最健康，沒有副作用的瘦身方法就是大量的運動鍛煉，比如可以跳繩，慢跑，打籃球，排球，羽毛球等有氧體育運動，不僅能瘦身還能增強機體的免疫力，但是一定要堅持，其次是不要吃零食，不然瘦身效果不明顯的。