我不知道為什麼會失眠?

治療原則為短期使用低量之鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂鬱劑和行為治療（如肌肉放鬆法等）。短期性失眠如果處理不適當也會導致慢性失眠。

良好的睡眠是心身健康的主要標誌。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。
睡前不做劇烈運動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助於睡眠。

長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床症狀，並誘發一些身心性疾病。通過適當的食物調理，可以達到較好的效果
百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟爛後加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用於病後餘熱不淨，體虛未複的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者療效尤佳。
以上是對“我不知道為什麼會失眠？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。
儘量不要吃安眠藥.先試試白天讓自己多運動,使自己疲勞些,或許晚上就可以睡個好覺了.誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。