表姐總是失眠怎麼辦呢?

與神經精神興奮有關係的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔
不能老是想一件事，多出去走走聽聽歌，然後按時吃飯，鍛煉身體，不要把每件事都看的那麼重要，要適當的休息，減少生活壓力，平時多自己調節一下，多注意下自己的生活習慣

失眠可以採用保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

入睡困難，躺在床上反反復複總也睡不著，睡眠品質極差，多夢易醒，經常睡不深
讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
以上是對“表姐總是失眠怎麼辦呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

請根據提問仔細分析病情進行回答,堅決不允許出現不針對性的回答問題
要堅信自己可以的，把心輕鬆，要善於轉移注意力。睡覺時，應保持身體的全面放鬆，注意飲食的搭配。祝健康