我已經30多歲了，心情煩的時候就撥

你好，你這是心理障礙的，也是有一定的自殘傾向，是需要接受心理治療的，是需要改變這樣的自殘行為，人難免是會出現情緒失控，但是你要變換一種對身體沒有傷害的方式去發洩，而不能這樣去傷害自己。

前面您所說的自行拔頭髮的行為屬於精神心理類疾病了。可能是拔發癖，拔發癖確切病因未明，有人認為這一表現與基因相關，也有人相信強迫症的患者更易患拔發癖。但不能否認的是，精神壓力是拔發癖的重要原因。所以建議您到當地正規的精神醫院就診，先向接診醫生詳細描述症狀表現經過，在進行必要的心理量表評估檢查，假如確診拔發癖的話，可以先進行心理脫敏的方式進行治療，必要時配合些五羥色胺再攝取抑制劑類的藥物治療為好了。