減肥加油哦

病情分析： 減肥需要科學健康的減肥才行的，不要節食及服用減肥藥，副作用大，對健康不利。
指導意見： 建議你可以採取運動減肥，如跑步，跳繩，游泳，或練習瑜伽都非常不錯，只要堅持就有效果，在配合控制飲食，每餐不要吃的太飽，一般七八分飽就可以的，多吃蔬菜水果，主食控制些就可以。

每個人的身體肥胖情況主要和先天的基因還有平常的生活飲食有關係，像您這個首先平常控制飲食，不要吃太多甜食，少吃油膩的食物，主食儘量也少吃，平常多吃蔬菜水果，多吃一些蛋白含量豐富和纖維含量豐富的食物，平常還要多點做有氧運動，促進體內脂肪消耗，同時避免長期久坐，還可以做些深蹲運動，有利於減掉腿部的肌肉，配合針灸減肥。