冰敷多久一次好

活動量比較大，劇烈活動可能會造成肌腱拉傷軟組織損傷可能會出現紅腫疼痛現象，局部軟組織血液迴圈可能不太好目前可以先用冷水濕敷。嚴重情況下可以先拍個片看看，超過三天之後可以用熱毛巾熱敷吃活血化瘀的藥物比如元胡止痛片或者是三七片改善血液迴圈。

現在還不是冰敷的問題，而是建議您儘早到當地正規的醫院掛外科就診，先向接診醫生說明來意，在進行扭傷部位的x線和磁共振的檢查，目的是第一，通過x線看一下是否存在骨折或者骨裂等骨骼硬上類疾病的可能性。第二，再通過磁共振的檢查看一下韌帶關節軟骨或者是膝關節半月板等組織的情況，根據上述檢查的結果再來決定下一步的診療安排為好了。