怎樣快速長高10到20cm

現在這個年代屬於青春期，身體生長發育較快，但是每個人體質不同，生長發育情況不太一樣，有些人生長發育快，有些人可能發育比較慢，身材高低跟遺傳有一定關係，現在需要做的事補充營養，加強鍛煉，多吃高蛋白的食物補充鈣片不能挑食厭食垃圾食品零食飲料儘量少吃。

就患者現在的年齡來看，屬於青春期。正是生長發育的年齡，應該還會繼續慢慢長高的。人體的身高一般和遺傳因素有很大關係，由於個人體質不同，發育也是有早有晚的，建議患者要注意按時作息，每天適當的鍛煉身體，多樣化飲食，只有保持良好的生活習慣，發育才會正常。