胳膊裡有個小肉粒

您這個問題就不好回答了，主要是在現在這個問題上您沒有提供圖片進行觀察，所以你所說的局部皮膚出現了小肉粒具體是什麼情況不好說，單純就您所說的碰觸疼痛來說，有可能是炎症感染性疾病導致的，比方說局部的癤腫毛囊炎等等，您可以考慮到當地正規醫院掛外科或者皮膚科就診，先請接診醫生看看患處實際情況，再進行血常規，局部彩超等等必要的檢查，根據觀察和檢查的結果為下一步治療方案的選擇做準備了。

病情分析： 你的症狀考慮為是由於平時不注意衛生引起毛囊炎、癤的可能性比較大。
指導意見： 建議你可以用碘伏或酒精消毒下局部，再塗抹百多邦軟膏或者是紅黴素軟膏治療，再配合服用消炎藥物如螺旋黴素片和加勁穿心蓮片來治療，不要按壓局部以免感染。