維生素b6吃法

你好，主要有以下作用: （1）能適當的消化,吸收蛋白質和脂肪. （2）可幫助必需的氨基酸中的色氨酸轉換成煙酸; （3）防止各種神經,皮膚的疾病; （4）緩解嘔吐（為防止早晨起床時的嘔吐感,醫生的處方中都開有維生素B6 ）可促進核酸的合成,防止組織器官的老化. （5）可降低因服用三環抗憂鬱劑而引起口幹及排尿困難等; （6）減緩夜間肌肉的痙攣,腳的抽筋,手的麻痹等各種手足神經炎的病症;天然的利尿劑.

維生素B6是一種水溶性維生素防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐脂溢性皮炎唇乾裂等症。維生素B6成人一日1-2片，但不要長期過量使用以免引起嚴重的周圍神經炎、出現神經感覺異常、步態不穩、手足麻木。維生素B6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。