現在22歲，這幾天膝蓋和肩膀大骨頭處有

問題描述現在22歲，這幾天膝蓋和肩膀大骨頭處有間歇性疼痛。騎車時，大腿偶有扭筋感覺，腳踝處偶有刺痛，想問一下，是迪巧的鈣片好還是鈣爾奇的比較好，我這個年齡吃哪種？