大腿很粗，要怎樣才能變瘦

平時多注意飲食，高熱量、高蛋白、糖份高、脂肪大儘量少吃或者選擇不吃，大腿胖可以選擇勻速走動，每天吃完飯要散步，要30分鐘以上，不要久坐不站，晚上儘量不要熬夜，白天早起晨跑，臉部胖可以選擇臉部按摩，食指與中指併攏放在嘴角，輕輕用力往上推按，一直到鼻側，再沿著臉頰一直按摩到耳朵下方，無論是瘦那個地方，減肥要持之以恆。保持良好的心情，不要過於太大壓力！

病情分析： 你的這種情況屬於局限性肥胖，應該考慮運動減肥為主，可以注意多做騎單車，高抬腿跑步等運動的，對瘦大腿效果不錯，
指導意見： 至於頭面部的肥胖，多沒有太好的減肥方法，平時可以注意適量控制澱粉類食品和脂肪類食品的攝取，來取得減肥的目的的，

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!