女39記憶力減退食欲不振心情煩躁自測肝三

你好，根據你的描述，建議注意作息規律，避免熬夜，勞累，調整心態，不要給自己太多壓力，適當室外活動，放鬆心情。清淡規律飲食。若持續，加重，最好去醫院檢查一下。

三十九歲就會有記憶力減退的話，這個是提示有腦部病變引起的可能性，還是需要進一步的腦部核磁共振明確的，還有需要化驗一下血。