您的位置：首頁青春期體重過度肥胖，我該如何控制而不讓體重繼續增長呢？
青春期體重過度肥胖，我該如何控制而不讓體重繼續增長呢？
網友回答
您好，青春期是長身體的時候，如果控制不好，也會發胖。建議您增加運動量，每週至少4次運動，每次運動40分鐘以上。在飲食上要控制。
您好，青春期最明顯的身體改變就是身高和體重的增長，如果不注意控制暴飲暴食很容易導致肥胖，在這個期間保持精神愉快，多參加社交活動，既能多消耗熱量，又能忘卻饑餓；要保證足夠的營養、適量的熱量和合理的膳食結構，少吃奶油點心、巧克力等高熱量食物，同時注意攝入含蛋白質、各類維生素和礦物質、粗纖維的食物。wcx