我57歲，女失眠30多年，越來越嚴重，

問題描述我57歲，女失眠30多年，越來越嚴重，找醫生看，中醫說我神經官能症，西醫說是抑鬱，神經衰弱。我吃阿阿普唑侖已經成癮，每晚睡前兩片，如果不吃一晚不能入眠，我用中藥也調理過，不起作用，我咋辦好呢，在心理醫院也治療好幾個月，也戒不掉安眠藥，我現在睡眠主要靠安眠藥控制，我咋辦好？拜託各位高醫。