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杠鈴深蹲每組做幾個？兔兔兔兔兔兔兔兔
網友回答
你好，這個要根據個人的情況來判定的，不過做之前一定要做好準備運動，避免受傷
患者需要循序漸進運動，才能避免軟組織損傷。建議十次後，休息一小時，循序漸進運動，避免劇烈運動。
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