坐骨神經痛：背部酸痛、腰部僵直感臀部疼痛

建議注意休息，避免劇烈活動負重勞累，建議局部按摩針灸理療等物理治療，可以應用頸痛顆粒等藥物，醫院骨外科檢查是否頸椎病腰椎間盤突出等引起神經痛

通過你的描述，存在腰椎間盤突出壓迫神經的情況，並且存在肌肉勞損。注意平臥硬板床休息，可行熱敷，推拿按摩針灸理療，服用活血止痛藥物及外貼膏藥等治療，避免長時間站立及低頭等不良姿勢。