強迫症的森田療法

森田療法不提倡追溯過去，而是要重視當前的現實生活，是通過現實生活去獲得體驗性認識。像健康人一樣去生活，在生活中獲得體驗性的認識、啟發，順應情緒的自然變化，努力按照目標去行動。

森田療法關於神經質症狀的形成機制可概括為：由於疑病素質的存在，在偶然事件的誘因影響下，通過精神交互作用而形成神經質症狀。而造成神經質症狀的根本原因則在於，想以主觀願望控制客觀事實而引起的精神拮抗作用的加強。 森田療法是目前治療強迫症很有效的一種心理治療方法，該理論認為強迫症之類的神經症主要是患者對人對己對事過分敏感所致，患者雖有克服這些症狀的意識，但是苦於無法擺脫，以至於給生活，工作，學習造成障礙，森田療法所宣導的就是順其自然，為所當為。就是告訴患者，不要糾纏於遮羞症狀，可以接受他們為所當為，做自己能夠做到的事。如果患者的病情較嚴重，還是建議患者能儘早到專業的醫院進行診斷和治療，避免長期拖延使病情更嚴重，增加治療的難度。

強迫症有很多治療方法，主要分為藥物治療和心理治療。一般情況下醫院都會以心理治療為主，用藥物治療輔助。強迫症的心理治療也有很多派別，其中強迫症的森田療法是比較流行而且比較有效果的一種方法。強迫症的森田療法，它的精髓就在於順其自然，為所當為。強迫症的森田療法中的順其自然，指的是患者要學會接納自己的病症，要用冷靜地態度對待它，而不是純粹的對抗。只有順其自然，才能更好的讓患者認識到自己的病症，從而採取適合的方法。為所當為，就是指患者面對自己的病症要為所當為，不能逃避。逃避是沒有結果的，患者要學會控制自己，在醫生的指導下，慢慢的去解決自己的問題，帶著一種積極的態度來治療才是上上之策。強迫症的治療是漫長的，患者以及家屬要做好心理準備。但強迫症是有治癒的幾率的，患者應該明白這一點。採取森田療法是比較溫和的幫助病患和有效的減輕患者的心理壓力，為進一步的治療打下基礎。森田療法只不過是強迫症治療的其中一種方法，患者如果覺得森田療法對自己的效果不大，那就別再一味亂用，而是明確的向自己的醫生表達想法，更換更適合的治療方法。

你可以先看一些關於強迫症自我治療的書，比如《走出強迫症-找回美麗的日子》，其中有各種強迫症的實例介紹和相關的自我治療的方法，希望能對你有所幫助。

找個方圓1裡地沒有建築的空地，躺在草坪上，靜靜的看蔚藍的天空，有種深不可測的感覺，可以讓你的心靜下想想自己的煩惱事情，是有所緩解的，想想天空的上面是大氣層，在上面是太空，太空過完是宇宙，一個小小的人在這裡面顯的是多麼的渺小，像一例塵埃，什麼事能讓你不開心，什麼都顯的那麼渺小，心靈的大門將更加寬闊，而你的脾氣也會慢慢沒有了，什麼都想的開了。。。。。。心靈的淨化。。需要一個良好的心態。