一個眼病的營養問題

問題描述網友年齡：21歲
網友性別：男
詳情描述:
我缺乏維生素a一直很嚴重，已經到了患上乾眼症和屈光不正的情況，朋友說讓我多吃一些動物肝臟，我試了幾天效果很好，眼睛也不幹了，但是擔心我維生素a吃過量，所以怎麼樣吃才算安全的，要吃到一個什麼樣的地步才算是維生素a正常了。