我報5000米，跑之前吃什麼最好

如果體力不是很好，那就不建議跑5000米，平時缺乏鍛煉的話，5000米是堅持不下來的，跑步的話中途是不能喝水的，建議提前喝水，提前可以喝一些蘇打水或者飲料，避免引起跑步中途的口渴，如果是有其他的異常情況，需要及時的去醫院就診，在醫生的指導下治療，平時建議多跑步，多鍛煉，增強體質，對身體是有好處的。