分娩疼痛

分娩時的疼痛程度每個人並不一定、有些人可能痛覺感受較深、有些人卻很可能只是腰非常酸而已、而除了拉梅茲生產呼吸法可於分娩前事先練習、藉由專注於呼吸的控制來減輕生產疼痛的方式外、目前臨床使用的減痛方式有：硬膜外麻醉止痛法(無痛分娩)、產程末期施打具嗎啡成分之藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等

建議用以下方法緩解：1心情放鬆，深呼吸。2讓別人按摩或使勁擠壓後背部。3頻繁變換體位。4後背部放個冰袋。5用網球當按摩器6口中吸或含上冰塊，使保持濕潤。7看電視、玩遊戲、聽音樂等分散注意力 ，當宮縮越來越頻，越來越痛時，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息

看你的個人情況了，孕期多出去走走，不要老是躺著或者是坐著，這樣後期有助於胎兒頭位入盆，那麼你就可以順產了，順產對胎兒好，心肺功能好， 但是如果最後幾周你的寶寶是臀位，並且矯正不過來，那就只能剖了！但是不管哪種方式，都是要受罪的啊！沒有說輕鬆的就能生出來寶寶的

普通女性（不總運動的體質）一般需要分娩產痛三十分鐘左右。 如果你的體質較好的話，之前總運動不飲酒、不吸煙等，這樣你的產程痛一般就在娩出胎兒後的十五分鐘左右減輕結束，祝你健康。

充分放鬆自己，緊張情緒可能會更加重疼痛的增加，可以配合疼痛科的治療，但是一點也不痛也是不可能的，應該到正規醫院的產科進行待產。