番茄甜橙汁減肥

蔬菜水果含有豐富的纖維，有助清理腸胃，順便排毒。多吃蔬菜水果，可使皮膚白嫩有光澤，並且還有瘦身的作用。減肥不一定整天辛辛苦苦運動，也不一定要吃減肥藥，只要注意生活的飲食就可以讓你有好身材了。這種方法只是有些人適合並不是所有的都適合，有些人雖要配合一定的運動才達到這種效果的也不要悔心，每個人的適合能力是有一定的限度的，所以減肥這種事情有時雖要動一下就動，其實再怎麼說運動對身心都健康何樂而不為。這些只是我個人的見解，希望每個人都能夠減肥成功。

每天一定要吃早飯，晚飯要少吃，每天吃完飯站半個小時再坐著不長肚子，儘量少吃米飯不能吃麵食多吃糙米和粗糧，每天除了3餐不吃任何零食(包括話梅之類)，不吃油炸食品，可以適當吃點水果但也不能多，晚上7點以後不吃任何東西。千萬別靠不吃飯減肥，那樣不但傷身體，還特容易反彈，如果吃飯的時候自己控制不住老想往嘴裡放，我教你一招，就是把你打算吃的都放在一個盤裡，吃完了就別吃了。