哪些果汁能減肥 果汁減肥法

導讀：蔬菜和水果因為其熱量極低而深受廣大減肥人士的喜歡， 而且營養十分豐富。 今天小編就大家介紹幾款蔬果汁， 它們不僅能幫你清除體內毒素， 重要的是還能提供很好的飽腹感， 降低食欲。

果汁清除毒素快速減肥

一、番茄蘋果汁

原料：準備的材料：番茄、蘋果、檸檬。

做法：番茄洗淨， 然後放入沸水中焯一下， 然後剝皮切塊， 放入榨汁機中榨汁。 蘋果洗淨， 切塊榨汁， 然後倒入番茄汁中混合。 檸檬對半切開， 擠入少許的汁液到番茄蘋果汁中調味。

功效：番茄中含有豐富的維生素和氨基酸， 可以幫助我們加強身體的代謝功能， 同時抑制脂肪生成。 蘋果中特有的纖維和果膠能夠幫助我們清腸排毒， 二者搭配瘦身效果非常的強大。

二、芹菜西瓜汁

原料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法：芹菜洗淨， 放入沸水中焯一下， 然後切段榨汁。 蘋果肉挖出， 去籽榨汁， 然後將二者混合。

功效：芹菜中含有大量的纖維素和水分， 是清腸排毒的最佳蔬菜， 而且熱量極低。 西瓜能夠為身體補充水分， 消腫利尿， 而且能夠綜合芹菜的澀味， 二者是非常不錯的搭配。

三、芹菜哈密瓜汁

原料：大芹菜2顆， 哈密瓜半個。

做法：哈密瓜去皮， 去籽切丁， 大芹菜洗淨切段， 將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中， 酌加冷水， 攪打後加蜂蜜調勻即可飲用。

功效：哈密瓜含有維生素， 幫助消化、利尿， 排除體內廢物與毒素， 潤澤皮膚， 淡化斑點， 二者配成汁加強了利尿排毒， 瘦身養顏。

四， 香芒聖女果汁

原料：芒果、聖女果和冰糖。

做法：芒果去皮， 把果肉切成小塊。 聖女果洗淨， 對半切開。 把這兩種蔬果一同放入榨汁機中榨汁。

功效：芒果的味道酸甜， 纖維豐富， 是非常受歡迎的果汁食材。 聖女果中含有大量的維生素， 可以提高人體的代謝水準， 這道瘦身果汁的味道清甜， 特別適合大眾飲用。

五， 香蕉李子汁

原料：香蕉、李子、蜂蜜。

做法：香蕉去皮， 放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。 李子洗淨， 核取出榨汁。 把香蕉汁倒入杯中， 然後上面倒上李子汁， 可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

功效：李子是夏季常見的水果之一， 它的味道酸甜可口， 同時又具有大量的營養素。 而香蕉則能提供很強的飽腹感， 而且潤腸通便， 這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲， 起到瘦身的作用。

六、胡蘿蔔西蘭花辣椒汁

原料：大胡蘿蔔2根， 大西蘭花1個， 紅辣椒1個。

做法：將所有蔬菜洗淨， 去掉辣椒的蒂和籽， 將所有蔬菜切成合適大小的塊或片， 榨汁， 攪拌均勻後即可飲用。

功效：甘甜醇美， 胡蘿蔔和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味， 使其味道非常好。 這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果， 能促進身體的健康， 另外， 還能保持皮膚美白， 並起到明目的作用。

七、蘿蔔金橘鳳梨汁

原料：白蘿蔔200克， 金橘5個， 鳳梨300克。

做法：將金橘洗淨留皮切半， 將鳳梨、白蘿蔔洗淨去皮切片後， 連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。

功效：金橘含有豐富的苷類， 具有理氣消食、化痰止咳。 健脾解酒功效， 三者結合， 有助於健脾消食， 理氣通便， 加強了瘦身養顏的功效。