維生素b1片怎麼樣

一般其對於失眠治療上建議一日三次，一次可以口服兩片，維生素B１建議一日三次，一次可以口服一片，但建議同時加用藥物如參芪五味子等治療下，平時注意增加鍛煉，規律作息，並注意保持平和心態與開朗心情。失眠的患者，可以服用穀維素，每天三次，每次兩片，維生素B1也是每天三次每次兩片。也可以試著服用養血安神片或安神補腦液等。睡覺前用稍微熱點的水泡一泡腳，都有助於睡眠。

維生素B1主要存在於種子的外皮和胚芽中，如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也較豐富。目前所用的維生素B1都化學合成的產品。在體內，維生素B1以輔酶形式參與糖的分解代謝，有保護神經系統的作用；還能促進腸胃蠕動，增加食欲。 建議低鹽低脂高維生素飲食，飲食起居規律，定時定量，保持心情舒暢，心態平和，避免心情焦慮緊張抑鬱，預防感染，加強鍛煉身體，每週鍛煉5天以上，每天鍛煉45分鐘的，中等活動量就行，限制體重，定期複查血壓血糖血脂血流變。