優酪乳加紅糖減肥法

1. 要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

您好：紅糖是暖物，好多人都錯誤的以為紅糖只會發胖，其實在某種程度上來說紅糖是可以減肥的，它比白糖寒地營養成分高，冬天還可以暖身加速血液迴圈，如果用紅糖優酪乳減肥的話要注意的是優酪乳應該是無糖脫脂的，加紅糖代餐，好多人都以為這怎麼會瘦，其實睡前吃乳酪配紅酒也是加速脂肪燃燒的，所以不要看這覺得不是減肥的就妄下斷論。