你好，醫生！最近看到一篇文章說飲食跟心

問題描述你好，醫生！最近看到一篇文章說飲食跟心理健康有很大關係。比如：補充維生素B3，則對緩解精神緊張、暴跌不安和精神分裂大有好處。人的神經系統而言，補充足夠的亮氨酸和色氨酸，都能促進睡眠、緩解偏頭痛、緩和焦躁與緊張情緒。我就想我們平時的緊張是否是由於缺乏這些物質引起的，由食物缺乏引起的緊張或者焦躁跟平時由某些具體事件引起的緊張，焦躁有什麼區別。按理說如果是食物缺乏引起緊張，在沒有補充足夠營養，這種緊張是否不會消失。還是會導致一會緊張，焦躁，一會兒不緊張，焦躁的情況。老師我應該怎麼去看待這些問題。求幫忙解答一下。