高血壓在日常生活中要注意些什麼？

高血壓病人生活注意：1、戒煙，戒酒，戒茶，戒咖啡。低鹽，高鉀，高鈣飲食。 2、指每天吃6克以下的鹽。高鉀飲食可降壓，應多吃水果，服利尿劑後如有低鉀應補鉀，或服用保鉀利尿劑。高鈣飲食應每天吃1磅奶和1個雞蛋。 3、低脂飲食。 4、減少精神負擔與刺激。建議保持低鹽，高鉀，高鈣飲食。每天吃6克以下的鹽。高鉀飲食可降壓，應多吃水果，服利尿劑後如有低鉀應補鉀，或服用保鉀利尿劑。高鈣飲食應每天吃1磅奶和1個雞蛋。少吃高脂肪食物，注意保持身心愉快。另外每天可吃些有利降壓的水果蔬菜。葡萄，橘子，蘋果，核桃，香蕉，西瓜，梨子，桃子等水果都可以食用，蔬菜方面有薺菜，菠菜，紫菜，木耳，芥菜，海帶，芹菜。再有多吃點含硒的食物。硒能保護心肌細胞，使心臟舒張和收縮保持正常，對控制血壓相當有好處，同時還能提高免疫力，含硒比較多的有：如芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚等。如果想通過藥物補充的話可以選擇體恒健牌硒維康口嚼片，含富硒麥芽分，易被機體吸收利用，而且沒有任何毒副作用。

高血壓患者建議保持低鹽，高鉀，高鈣飲食。每天吃6克以下的鹽。高鉀飲食可降壓，應多吃水果，服利尿劑後如有低鉀應補鉀，或服用保鉀利尿劑。高鈣飲食應每天吃1磅奶和1個雞蛋。少吃高脂肪食物，注意保持身心愉快。再有就是多吃點含硒的食物。硒能保護心肌細胞，使心臟舒張和收縮保持正常，對控制血壓相當有好處，同時還能提高免疫力，含硒比較多的有：如芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚等。如果想通過藥物補充的話可以選擇體恒健牌硒維康口嚼片，含富硒麥芽分，易被機體吸收利用，而且沒有任何毒副作用。

高血壓在日常生活中要注意的主要是不要吃太鹹，儘量少鹽。對高血壓病人比較好的食物有，比如西芹，可以兼有降血壓作用。

您好！高血壓除了需要服用降壓藥物外，在生活上注意的夜比較多。注意勞逸結合，精神樂觀，睡眠充足，保持大便通暢，多吃低熱量、高營養的食物，少鹽，少糖，少油。戒煙戒酒，少煩惱。

高血壓在日常生活中要注意的主要是不要吃太鹹，儘量少鹽。對高血壓病人比較好的食物有，比如西芹，可以兼有降血壓作用。
提問人的追問： 2010-6-28 23:29:03那最近血壓所有升高一般是由於什麼原因造成的呢？
專家補充：： 2010-6-28 23:30:41你平常吃什麼降壓藥？血壓是經常變化的，跟情緒、運動這些都有關係。