梨型身材怎樣才能有效改善

病情分析： 國人的肥胖型的身材多是有梨形和蘋果型倆種類型的
指導意見： 建議您可以用上些左旋肉堿，另外適度的運動，必要的時候可以請個私人教練來指導您進行鍛煉

病情分析： 首先可以從健康飲食下手。梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固，儘管嚴格控制了脂肪攝取量，多做些負重鍛煉，如舉啞鈴，會使肩膀變寬，臀部與大腿就瘦。每星期鍛煉3次，另外再加上每次30分鐘的健美操。
指導意見： 建議增加運動 每天吃完晚飯，適量的多走動走動，不要飯後馬上賴在沙發上看電視，或是上網聊天，這樣會讓脂肪堆積更加嚴重。