補充什麼長高

有利於長高的體育訓練方法有多種,參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化,球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.其中,最主要的是跳,每天應盡可能全力跳200次.

您如果還沒有進入青春期或是青春期剛開始,是可以繼續長高的,而且身高會有很大的提升,經常做拉伸性的運動,如打籃球、跳遠、跳高等,保證足夠的睡眠,因為生長激素是在夜間熟睡時分泌的,保證足夠的營養,喝牛奶,如果已經進入了青春期2年,由於雌激素的作用,會使骨骺閉合,則再長高的可能性就不大了,