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問題 【精神心理科】 【歸檔】 15年08月10日

潔癖怎麼治療?看到黃色就覺得是大便,就覺得噁心。

問題描述 潔癖怎麼治療?看到黃色就覺得是大便,就覺得噁心。
網友回答
2015年08月10日 20:29

治療方法:1、接納症狀:症狀是自身的一個組成部分,排斥它,實際上是在排斥自我,只會加重症狀,加重焦慮和痛苦。不管多焦慮和痛苦,都要接納症狀。心裡接納了症狀(實際上是接納“怕”),焦慮感就會減輕。接納症狀不是一天兩天就能見效的,需要一個過程。接納症狀需要智慧和勇氣,需要在實踐中不斷領悟。2、全身心地投入到生活中,在生活中尋找人生的樂趣和價值:在生活中一天天輕鬆、樂觀、果斷、勇敢起來,在生活中一天天充實起來。當生活充實而又快樂起來時,症狀就沒有立身之地了。3、接納症狀並不是向症狀妥協:主觀上已意識到沒有必要這麼清洗,還要不斷清洗,這就是強迫心癮。生活中在接納“怕”的基礎上就是要及時中斷這種強迫行為。開始會很難,也很痛苦,但慢慢就會過去的。只要堅持住,你會一次比一次容易,一次比一次輕鬆,直到症狀消失。