強迫症，從高中2005年起，一想好好看

隨著生活壓力加大，精神疾病患者呈現激增趨勢，其中強迫症就是一種。強迫症不僅給患者帶來痛苦也給患者的家屬一起帶來痛苦和負擔。話說一人得病，禍及全家，幾乎所有的強迫症患者親屬都被患者的症狀所影響。為了家庭關係和睦，強迫症患者要及時治療。

這很有可能不是什麼強迫症，只是心裡的原因，注意力不集中，或者與你自己的習慣有關，平時多注意調節心態，積極樂觀就可以了。

您好，這種情況您可以通過下面的方法來自我緩解，從而克服強迫的症狀。臨床醫學證明，精神疾病無法徹底治癒的根本原因是在於傳統治療只停留在控制神經遞質分泌，無法有效修復神經遞質的受體機能障礙導致的受損腦細胞。中醫針對病因治療快速修復受損基因，啟動腦細胞再生。有效調控神經遞質平衡，改善大腦組織供氧，迅速改變患者症狀如果您還有任何的疑問可以隨時點擊右下方的【線上諮詢】與我們進行一對一的交流。 下面的這些方法您可以嘗試採用。 制想法，制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停!”予以驅除。多次做到後，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念等強迫症狀。 簡單放鬆術，簡單放鬆術比前一種方法更為簡短，通過練習，你能夠輕鬆地達到放鬆狀態。這一方法是一位心臟病學家在二十世紀七十年代所提出來的。當時，他的目的就是為了説明心臟病患者減少會導致身體損害的應激。 用心去感悟生活。強迫症患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒有錯的。但是，用心的生活是讓我們學會愛自己，學會愛別人。愛的力量是強大的，愛可以戰勝任何困難，強迫症當然也包括其中。 換個角度去思考。強迫症患者的症狀只是一種表面的現象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個性和思維方式。因此，強迫症患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過於刻板、過分認真的做事方法，不要過於鑽死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。

從你的描述中可以看出你是對自己有很高要求的人，希望凡事可以以最好的狀態面對，可以做到盡善盡美，這些高要求高目標本來是想讓自己變的更好，現在卻成了你生活、學習中焦慮的源頭，讓你非常的痛苦，嚴重影響到你的學習和生活。你的反復確認、自己在腦海中反復的反駁以及做事一定要按一定的程式、按特定的語言這些行為都是為了緩解你腦海中的想法所引起的焦慮、恐懼的情緒。建議你可以從自我調整開始，當腦海中出現那些不好的想法、念頭時，告訴自己那些只是你腦海中的想法，並不是事實，不要跟著這種想法去認同，不要去做那些確認、反駁、回避等等一系列行為，允許自己的焦慮、恐懼出現，帶著這些情緒繼續學習、生活，看看最後會不會有不一樣的結果。