怎麼才可以減掉身上的肉肉

你好,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.

如果還在哺乳期，不建議過度減肥，可以每天做產後瑜伽，如果沒有哺乳，建議每天做有氧運動加適當節食，一個月就會有效果

您好！只要你能夠堅持的去鍛煉，那就能減肥，還有生活中的零食要少吃一點。

您好！想要減肥首先走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。想要減除身上多餘的脂肪，還是從飲食和生活習慣來改善，才是正本清源之道。就這樣啦！祝您健康！

您好！首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。

你好根據你敘述的情況考慮可以選擇吸脂手術進行減肥的目前共振吸脂減肥術是繼負壓吸脂術、超聲波祛脂術、電子祛脂術之後的全新吸脂技術，僅需通過一個幾毫米的微創針孔，即可將多餘的脂肪吸走。