肩膀痛怎麼辦

主要原因體現在以下三個方面 1、長時間伏案工作長時間伏案工作 長時間處於工作狀態，肩關節不能活動，會導致長期的關節僵持，讓患者的肩痛。 2、肩部的過多勞損 如果在生活中提重物，由於物體太重就會導致肩膀關節用力過猛，導致肩膀肌肉拉傷，從而會出現疼痛的感覺，時間久了就會患有肩周炎。 3、風寒的侵襲 這也是導致肩周炎發病的因素之一，由於肩膀受到風寒濕邪的侵襲，導致機體降低了對疼痛的耐受力，可以導致肌肉痙攣，軟組織血循環受到影響，繼而就會發生一些炎症，導致患者的身體健康受到傷害。

1、肩袖損傷 幾乎佔據所有肩痛患者的一般以上，肩袖損傷是由於肩關節骨刺、退變或者是外傷導致的肩部肌肉組織，特別是崗上的肌肉的急性和慢性的病變，表現為無力，疼痛的部位局限，肩部的活動的範圍是基本正常的。 2、肩周炎 作為常見骨科疾病，肩周炎是肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症，與肩部不活動僵硬等有關，多發於50歲左右，所以又稱“五十肩”。 其主要表現為肩部全範圍的疼痛，疼痛面積大，且難以指出明確的疼痛部位，肩關節與手臂各個方向的活動均受限。肩周炎的臨床發病率並不高，只占肩痛的10%～15%，肩周炎痊癒後一般不會復發。

右肩膀酸痛致病原因分為以下幾種 第一種原因 考慮是肩周炎，當肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織受到慢性無菌性炎症的侵襲，就可能是出現這種情況。 第二種原因 考慮是風濕病，風濕病是一組侵犯關節為、骨骼等為主的有關軟組織或結締組織為主的疾病，所以也有可能是風濕病引起的。 第三種原因 考慮是頸椎病，肩膀痛與頸椎是分不開的，頸椎的改變壓迫神經便可引起相應的肩膀酸痛的症狀。

除了部分由於不良坐椅和坐姿外，電腦放置的高低也大有影響。在操作電腦的過程中所引起的肩膀酸痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。

上班電腦螢光屏放得太低，觀看螢幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，都是由於長期垂下頭而誘發的。 緩解一 鍵盤位置降低，與我自己坐下來時的肘關節水準;如果不能減少鍵盤位置，就要調整高座。 緩解二 時常將頭部轉向不同的方向。將兩肩向後打轉，甚至伸個“大懶腰”。下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。 緩解三 肩井穴位於脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)，很容易就可找到。還可夾緊腋下，手指併攏於另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。 注意事 有感肩部酸痛的孩紙注意啦，在上班或日常中注意“左右坐姿”，切莫長時間伏案工作、遊戲。適當的活動是性的那個有必要的。