怎麼樣減輕緊張

如果是心情緊張後引起血壓升高，所以需在體檢時，放鬆心態，避免精神緊張，血壓是不會升高的，如果是精神容易緊張，可以服用一些穀維素片調節神經治療，應該是可以好轉的，平時需要適當增加體育運動，可以起到調節神經的作用，預防疾病的發生。

緩解緊張的心情主要是看個人的心理素質，當然一些物理方法可以適度條件，但是關鍵還是心理。建議你在體檢的時候儘量放鬆，可以深呼吸，第二可以轉移注意力，想一些輕鬆愉快的事情，基本就可以緩解情緒了。