一個月內減掉大粗腿和屁股應該怎麼辦

病情分析： 您好，減肥的方法主要是運動加上節食，可以起到作用的
指導意見： 建議晚上注意熱量的攝入，每天堅持運動，半小時才會燃燒熱量，可以躺著蹬自行車，起到減腿和屁股的作用

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。