腳抽筋是什麼原因,是病嗎

造成腳抽筋，通常是由這些原因引起的：1、過量運動；2、受寒；3、缺鈣。多數人抽筋都是因為缺鈣造成的，如果是因為缺鈣引起的抽筋，那麼就要注意補鈣了。抽筋都是因為缺鈣造成的，要注意補補鈣。補鈣可以通過食補和鈣片結合的方式來補鈣。食補通常可以吃的食物有：牛奶和乳製品、豆製品、魚、蝦皮、蛋類、綠色蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜等等這些食物補鈣。對於抽筋常用的鈣片有鈣之緣片，鈣之緣片對改善人因缺鈣引起的抽筋效果是非常不錯的，同時還可以改善睡眠不好、睡覺易驚醒、精神不佳等情況。補鈣記得多戶外運動和多曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。不要吃高熱量的食物和不要喝碳酸類飲料，因為這些不僅會阻礙人體對鈣的吸收，還會造成體鈣的流失。

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關係的.建議注意休息.適當補充鈣.建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑.牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收.況且,藥補不如食補.另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個症狀的啊,這個建議喝一點點淡鹽水啊.還需要注意防止受寒.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉的.