上講臺發言容易緊張怎麼辦？

病情分析： 你好，你這種情況是屬於正常的，沒有經過系統的練習和鍛煉，在這種公共場合的發言都很容易緊張，這是一種正常現象。
指導意見： 對這樣的演講，要從心理上藐視它，從戰略上重視它，你給你自己心理壓力越大，就會越緊張。你可以這樣想“不就是一場演講嘛，即便演砸了，也沒什麼大不了”通過這樣的心理暗示讓自己放心思想包袱，發揮出正常的水準。

病情分析： 心裡的恐懼和緊張是上臺前都有的現象，因為你沒有經驗，不管上臺演講的結果如何，正確面對就行
指導意見： 放心去講，當你講完，你會發現會有很多收穫，下一次再演講你就不再緊張了！

病情分析： 您好，你說的情況是你對自己不自信的，要適時的培養自信心的，多看看自己的優點，要相信自己是最棒的
指導意見： 不要去想著自己的缺點的，別人也不是那麼盯著你看的，是你過於的放大了自己的缺點的，平常心對待就好，盡力做好自己的