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問題 【心理】 【歸檔】 15年06月05日

我今年12歲,身高偏矮,想要長高,但父母都不高,父親168,母親150,我今年147,想長到165,問一下有可能嗎

問題描述 我今年12歲,身高偏矮,想要長高,但父母都不高,父親168,母親150,我今年147,想長到165,問一下有可能嗎?如果有,請問一下有什麼具體的辦法?
網友回答
 最佳答案 增高主要是適當的體育鍛煉,建議還是需要加強營養,特別是鈣質的攝入,骨骼的生長是需要大量的鈣質,可以多喝牛奶,小蝦等含鈣量豐富的食物。可以吃加州熊牌鈣片、斯強牌維生素鈣片,但是單單吃鈣片的吸收效果是沒有那麼好的。同時合理的體育運動也是非常重要
2015年06月05日 15:05

病情分析: 您好,根據您的描述12歲正處於生長發育的高峰時期,發育速度都是因人而異的,身高長到165是有可能的。
指導意見: 建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆等體育運動。

2015年06月05日 15:05

病情分析: 您好,您現在還處於生長發育階段,還會繼續長高的。
指導意見: 建議可以適當補鈣,多運動,多曬太陽,促進鈣質吸收,飲食應該營養均衡,不挑食,保證有充足的睡眠,避免熬夜。

2015年06月05日 15:04

病情分析: 遺傳基因會有一定的影響身高,但是後天的成長也是很關鍵的。
指導意見: 你現在是青春發育期,已經有147釐米了,多鍛煉多休息多吃補鈣,運動推薦,籃球,羽毛球,排球這些能多動多跳的運動。休息時間特別是晚上儘量在10點以前休息。飲食多吃蝦米,骨頭湯這些補鈣易消化的東西

2015年06月05日 15:03

你這樣的情況最好先去醫院檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能。那可以在醫生的指導下注射生長激素或是平時通過運動來增高。象跳高、打籃球、引體向上等運動都是最好的方法。另外,飲食上也要多吃點蔬菜、水果、蛋類和奶類,補充所需的營養,鈣片也是可以吃的